Cerrando la Semana Santa

Hola!

Ya de vuelta en Barcelona se me hace mas fácil seguir publicando en el blog. Es verdad que Ares del Maestre y sus montañas me hacen disfrutar como un niño corriendo, pero hasta que no mejore la infraestructura lo de subir entradas al blog era un drama. Subir las fotos conectándome a través del teléfono... Pues eso, hasta las tantas esperando para ver como fallaban.

Es cierto que ha provocado un poco de retraso, pero así tampoco indigesto con salidas que fueron por caminos bastante parecidos. El resto de dias por Ares fuí subiendo y bajando por la Mola de Ares. El segundo día super bien acompañado por Sandra y Carolina. Sandra el ratito que pudo aguantar el ritmo, pero contando que era su primer dia corriendo por montaña mucho ya aguanto hasta que nos dijo aquello de "seguir vosotros que yo por aqui vuelvo para el pueblo." :) Me sigue maravillando que cada año descubro algún recoveco, o senderillo nuevo que lo siguen haciendo interesante. Esta vez un sendero que sube bastante recto desde el Coll hasta casi arriba de la Mola pasando por el Cementerio, y que a decir verdad sube bastante duro. Para el verano me ha quedado pendiente la ruta dels Molins. Pero mejor, asi tenemos un aliciente nuevo

La verdad es que estoy muy contento de los 7 días que puedo considerar la Semana Santa, incluyendo los días de viaje entre Barcelona y Ares, he salido 5. Me han acabado saliendo unos 58 km que pese a no ser mucha distancia acumulan unos 2700 m positivos. Para ser la vuelta a la montaña bastante mas de lo que esperaba inicialmente

Esto incluye el último entreno que ya hice en Barcelona. Como amaneció lloviendo, y Sandra parecía un poco reacia a que me fuera solo por el Tibidabo, acabe subiéndome a Montjuic y di varias vueltas alrededor del castillo. Se que esto no es mucho trail, y que seria más esto que ahora Salomon le ha gustado bautizar como City Trail... No fue un dia muy espectacular, fue uno de esos dias en los que la ultima rampa subiendo por el Club de Tiro se me atragantó un poco. Pero no pasa nada, siempre va bien una excusa para probar la técnica de subir rápido caminando, no? :) Disfruto bastante de correr alrededor del castillo, especialmente por la parte posterior una pequeña zona de pinos ayudan a desengrasarse un poco. Después a castigar un poco los gemelos y las plantas de los pies intentando bajar a gas por las mismas rampas que hemos sufrido al subir, y a casa con 12 kilometrillos mas en las piernas a echarse una ducha.

Específicamente con el tema de la diabetes creo que he aprendido varias cosas. Una, imprescindible, es reponer los hidratos correctamente durante los entrenos. Creo que es algo que incluso antes de tener la diabetes, hacia mal. En estas salidas en las que me he ido controlando he visto como baja de rápido el nivel de azúcar al realizar deporte, seguro que sin diabetes no tan exagerado. Pero si pienso lo poco que comía antes (a veces no mas de 5 raciones de hidratos en sesiones de casi 2 horas...) puedo entender el porque del bajo rendimiento, o porque sesiones muy largas se me hacían tan duras. 

Lo segundo es que tengo que darme un tiempo para asimilar los hidratos antes de salir a entrenar. Uno de los días salí justo después de comer. Y cuando digo justo, es que casi no había acabado de tragar la pieza de fruta que era el postre. Mi preocupación era la Fideua que me acababa de tomar sin inyectarme insulina, ya que pensaba compensar con un entreno largo. Aquí dos errores, el primero como decía no esperar aunque solo fueran 15 mins. El segundo asumir que la fideua llena mas por el nombre que por lo que realmente comí... Quiero decir, había pesado la cantidad, y incluso con la fruta me comí las raciones de hidratos que hago normalmente a mediodía. Pero no se porque, psicologicamente, parecía que la fideua tenia que ser peor que la misma cantidad de pasta blanca... Resultado, a los 50 minutos, bajando una trialera con relativa pendiente me noto un poco flojo, y decido usarlo como excusa para medirme azúcar, y reponer hidratos. El susto me viene al ver que estoy a 40!! Por debajo de 70 se empieza a suponer hipoglucemia... Me comi los 30 gr que me tomo por cada hora de ejercicio y 10 mas, todo de golpe! 

Pero como todo, una experiencia más en esta nueva aventura y todo ayuda.

Por si fuera poco, al volver al trabajo Enric me esperaba para otra sesión de lunch run!, corriendo a ritmos que para mi son bastante altos por la montaña para despertar las piernas. Con lo que gran semana. A ver si este fin de semana acaba igual de bien, en el que intentare cruzar Tibidabo hasta Sant Cugat y volver, que desde que debuté no lo he vuelto a hacer, y el domingo la Barcelona City Trail! 

Un abrazo